La réalité virtuelle est capable de procurer des sensations extraordinaires. Elle permet de visiter des mondes fantastiques, de piloter des vaisseaux spatiaux, de conduire des voitures de course ou encore d’explorer des environnements plus vrais que nature. Pourtant, une partie des joueurs est confrontée à un phénomène bien connu : le motion sickness, également appelé cinétose en réalité virtuelle ou, plus simplement, le « mal de la VR ».
Bonne nouvelle : contrairement à une idée reçue, il ne s’agit pas d’un problème permanent. La grande majorité des joueurs peuvent considérablement réduire, voire éliminer, ces sensations avec un peu de méthode et de patience.
Sommaire
- Qu’est-ce que le motion sickness ?
- Pourquoi certaines personnes sont-elles plus sensibles ?
- Les symptômes
- Les principales causes en réalité virtuelle
- Pourquoi le cerveau réagit-il ainsi ?
- Les conséquences
- Comment éviter le motion sickness ?
- Peut-on entraîner son cerveau ?
- Les jeux PSVR2 les plus adaptés aux débutants
- Quels jeux permettent de développer progressivement ses « VR Legs » ?
- Les idées reçues
- En résumé
Qu’est-ce que le motion sickness ?
Le motion sickness en réalité virtuelle est une forme de cinétose comparable au mal des transports. Les symptômes apparaissent lorsque le cerveau reçoit des informations contradictoires provenant des différents systèmes sensoriels.
En temps normal :
- les yeux voient le mouvement ;
- l’oreille interne (le système vestibulaire) détecte les accélérations et les changements de direction ;
- les muscles et les articulations renseignent le cerveau sur la position du corps.
En VR, les yeux indiquent souvent que l’on se déplace rapidement alors que le corps reste parfaitement immobile.
Le cerveau interprète alors cette contradiction comme une anomalie, ce qui déclenche différents mécanismes physiologiques pouvant aller jusqu’aux nausées.
Pourquoi certaines personnes sont-elles plus sensibles ?
Nous ne sommes pas tous égaux face à la cinétose.
Les facteurs les plus fréquents sont :
- une prédisposition au mal des transports ;
- une forte sensibilité de l’oreille interne ;
- la fatigue ;
- le stress ;
- une mauvaise hydratation ;
- certains médicaments ;
- des migraines chroniques.
Les débutants en VR sont également beaucoup plus susceptibles de ressentir ces effets que les joueurs expérimentés.
Les symptômes
Le motion sickness ne se résume pas aux nausées.
Les symptômes les plus fréquents sont :
- sensation de malaise ;
- sueurs froides ;
- vertiges ;
- maux de tête ;
- fatigue importante ;
- perte d’équilibre temporaire après la session ;
- difficulté à se concentrer ;
- nausées, parfois jusqu’au vomissement.
Chez certaines personnes, ces symptômes peuvent persister plusieurs dizaines de minutes après avoir retiré le casque, voire plusieurs heures.
Les principales causes en réalité virtuelle
Les déplacements artificiels
C’est la cause numéro un.
Lorsque le joueur pousse le stick analogique pour avancer alors que son corps reste immobile, les yeux perçoivent un déplacement que le système vestibulaire ne confirme pas.
Plus la vitesse est élevée, plus le risque augmente.
Les rotations au stick
Tourner la caméra avec le stick est souvent beaucoup plus inconfortable que tourner naturellement la tête.
C’est pourquoi la majorité des jeux proposent une rotation par paliers (snap turn).
Les accélérations
Les accélérations brutales sont particulièrement difficiles à supporter.
Les jeux de course, les montagnes russes ou les simulations spatiales sont les plus exigeants.
Les variations d’altitude
Les descentes rapides, les ascenseurs ou les sauts importants peuvent provoquer des sensations très désagréables.
Une faible fréquence d’affichage
Même si le PSVR2 fonctionne à 90 ou 120 Hz, certains jeux utilisent des techniques de reprojection.
Chez certains joueurs sensibles, cela peut accentuer l’inconfort, notamment lorsque l’image manque de fluidité.
Une mauvaise calibration
Un casque mal ajusté ou un mauvais suivi des mouvements peut augmenter le décalage entre les mouvements réels et ceux affichés.
Le PSVR2 limite fortement ce problème grâce à son suivi inside-out très précis.
Pourquoi le cerveau réagit-il ainsi ?
L’explication scientifique la plus répandue est celle du conflit sensoriel.
Le cerveau reçoit deux informations incompatibles :
Les yeux disent : « Tu avances. »
L’oreille interne répond : « Non, tu es immobile. »
Le cerveau considère alors qu’il existe un dysfonctionnement.
Une théorie évolutionniste suggère que ce type de conflit était autrefois associé à certaines intoxications. Les nausées seraient donc un mécanisme de défense hérité de l’évolution.
Les conséquences
La plupart du temps, elles restent temporaires.
Cependant, une mauvaise expérience peut entraîner :
- une appréhension avant chaque session ;
- des sessions de plus en plus courtes ;
- un abandon complet de la VR.
C’est pourquoi il est essentiel de ne jamais « forcer ».
Comment éviter le motion sickness ?
Arrêter dès les premiers symptômes
C’est probablement le conseil le plus important.
Dès que :
- une légère nausée apparaît ;
- une sensation de chaleur se fait sentir ;
- des sueurs commencent,
il faut immédiatement retirer le casque.
Continuer à jouer ne permet pas de « tenir plus longtemps ». Au contraire, cela renforce souvent le réflexe de rejet du cerveau.
Jouer par courtes sessions
Au début :
- 10 minutes ;
- puis 15 minutes ;
- puis 20 minutes.
La durée augmente naturellement avec l’habitude.
Utiliser toutes les aides de confort
Le PSVR2 propose généralement :
- déplacement par téléportation ;
- rotation par paliers ;
- vignettage pendant les déplacements ;
- vitesse réduite.
Ces options existent précisément pour limiter la cinétose.
Tourner physiquement
Lorsque l’espace le permet, mieux vaut tourner son corps que le stick droit.
Le cerveau reçoit alors des informations cohérentes.
Utiliser un ventilateur
Un simple ventilateur dirigé vers le visage améliore souvent le confort.
Pourquoi ?
- sensation de mouvement plus crédible ;
- meilleur repère spatial ;
- diminution de la sensation de chaleur.
C’est une astuce très utilisée par les joueurs expérimentés.
Bien régler le casque
Un casque mal positionné :
- réduit la netteté ;
- augmente la fatigue visuelle ;
- favorise les maux de tête.
Le PSVR2 dispose d’un excellent réglage de l’écartement interpupillaire (IPD) qu’il ne faut pas négliger.
Éviter de jouer fatigué
Le manque de sommeil augmente fortement la sensibilité au motion sickness.
S’hydrater
Une bonne hydratation aide à limiter les sensations de malaise.
Ne pas jouer après un repas très copieux
Un estomac trop plein favorise les nausées.
À l’inverse, jouer complètement à jeun n’est pas idéal non plus.
Peut-on entraîner son cerveau ?
Oui.
Les joueurs parlent souvent de développer leurs « VR Legs ».
Le cerveau apprend progressivement que les mouvements vus dans le casque ne représentent aucun danger.
Cette adaptation peut demander :
- quelques jours ;
- plusieurs semaines ;
- parfois quelques mois.
La progression varie énormément selon les personnes.
La clé est la régularité.
Deux sessions de 15 minutes par semaine sont généralement plus efficaces qu’une longue session de deux heures.
Les jeux PSVR2 les plus adaptés aux débutants
Voici un classement du plus confortable au plus exigeant.
Niveau 1 : pratiquement aucun risque
- Moss
- Moss Book II
- Puzzling Places
- Tetris Effect: Connected
- Ghost Signal: A Stellaris Game
- Little Cities: Bigger!
- The Last Clockwinder
- Trombone Champ: Unflattened
Ces jeux utilisent principalement une caméra fixe ou des déplacements très limités.
Niveau 2 : très confortable
- Beat Saber
- Synth Riders
- Drums Rock
- Ragnarock
- CyubeVR
- Job Simulator
- Vacation Simulator
- Waltz of the Wizard
Les déplacements sont faibles, voire inexistants.
Niveau 3 : confort intermédiaire
- Red Matter
- Red Matter 2
- The Room VR: A Dark Matter
- Star Wars: Tales from the Galaxy’s Edge
- Hubris (avec téléportation)
- Song in the Smoke (avec options confort)
Ces jeux introduisent des déplacements libres tout en proposant d’excellentes options de confort.
Niveau 4 : exigeant
- Resident Evil Village
- Resident Evil 4 VR Mode
- Horizon Call of the Mountain
- Metro Awakening
- Into the Radius
Les déplacements sont plus naturels mais aussi plus rapides.
Niveau 5 : réservé aux joueurs expérimentés
- Gran Turismo 7
- No Man’s Sky
- Ultrawings 2
- Galaxy Kart
- VR Skater
- Skydance’s Behemoth
Les accélérations, les véhicules, les descentes et les rotations sont nombreuses.
Quels jeux permettent de développer progressivement ses « VR Legs » ?
Tous les jeux ne sollicitent pas le cerveau de la même manière.
Pour progresser efficacement, mieux vaut suivre une montée en difficulté.
Une progression idéale pourrait être :
- Beat Saber
- Synth Riders
- Moss
- Puzzling Places
- The Room VR
- Red Matter
- Red Matter 2
- Hubris
- Horizon Call of the Mountain
- Resident Evil Village
- Gran Turismo 7
- No Man’s Sky
L’objectif n’est jamais de terminer un jeu malgré les nausées, mais de s’habituer progressivement à des déplacements de plus en plus complexes.
Les idées reçues
« Il faut résister »
Faux.
Résister ne fait généralement qu’aggraver les symptômes.
« Je ne pourrai jamais jouer en VR »
Faux.
La majorité des joueurs développent progressivement une tolérance.
« Le PSVR2 donne moins la nausée que les anciens casques »
Globalement, oui.
Grâce à son écran OLED HDR, à son suivi très précis, à sa fréquence d’affichage élevée et à son excellente ergonomie, le PSVR2 réduit plusieurs facteurs pouvant accentuer la cinétose. Cela ne supprime pas totalement le phénomène, mais offre souvent une expérience plus confortable que les générations précédentes.
En résumé
Le motion sickness est l’un des rares obstacles qui peuvent freiner l’adoption de la réalité virtuelle, mais il n’est généralement pas une fatalité. En comprenant son origine et en respectant quelques règles simples — sessions courtes, arrêt dès les premiers signes de malaise, utilisation des options de confort et progression graduelle — la plupart des joueurs parviennent à développer leurs « VR Legs » et à profiter pleinement des expériences offertes par le PSVR2.
La patience reste le meilleur allié : en réalité virtuelle, ce n’est pas la durée des premières sessions qui compte, mais leur régularité. Avec le temps, des jeux qui semblaient autrefois impossibles à supporter deviennent souvent parfaitement confortables, ouvrant la porte à tout le potentiel immersif du PSVR2.
À plus et bon jeu sur PSVR2 !
DrakeFromParis
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